为肛肠把把关,愉快过双节

在中秋和国庆双节即将来临之际，不少人都已经做好了各种外出游玩、聚会的打算。一般大家聚在一起，喝酒吃肉是免不了的，然而长假一结束，各种健康问题便接踵而至。

为了防止节后各种肛肠疾病的发生，在节前一定要注意做好预防措施，把好健康关。

1、保持规律的排便习惯

医师表示，维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的意义，那么什么叫规律的排便习惯？就是每天定时排便，每次排便时间不超过10分钟，如果10分钟后大便还是排不出来，宁可先起来暂时不排便，间隔三十分钟或一小时后再去排便。

一般认为，每日定时排便快速，排便时所用的力气更小、所需时间更短、排出通畅、便后有轻松感，而早饭前后是排便的更佳时间。要做到这一步，首先要建立定时大便的规律性，使粪便保持柔软易于排出的状态；其次不要人为地控制排便感，把规定的大便时间挤掉，当便意感明显时要立即去厕所排便；第三在排便时要 抓紧时间、尽快结束，不要在厕所里看书报、抽烟或思考问题。

2、要防肛肠病先把好饮食关

在节假日期间，或亲戚朋友欢聚一堂，大碗喝酒大块吃肉；或自己一个人呆在家里，三餐变两餐、两餐变一餐；或外出旅游，有啥吃啥。以上种种，均会导致肠道节律性运动的改变，或腹泻、或便秘，从而导致肛肠疾病的发生。

故而节假日期间应保持良好的饮食习惯，饮食结构方面，除高蛋白、高脂肪的食物外，应增加富含纤维素的蔬菜、瓜果，这样可保持大便通畅，预防便秘。保 持早、中、晚一日三餐基本定时，且用餐时间不能太长，也不能吃得太饱，这样可减轻肠胃负担，减少胃肠静脉和痔静脉的血管充盈度而预防肛肠疾病的发生。

在饮食卫生方面，卤菜、熟食更好热过再吃；生的、熟的食物分开存放；不吃生冷食品及剩菜，这样可预防胃肠炎的发生，进而减少痔疮的发作。

医师提醒，饮酒不能喝醉，尽量喝低度酒。酒在中医学上被认为是热毒之品，对肠黏膜刺激很大，有扩张胃肠血管和痔静脉血管的作用。特别是高度酒喝醉的情况下酒精的作用更为强烈，更易诱发痔疮及脓肿的发生。

想为自己的肛肠把把关吗？节日前夕，2013年8月，无锡市中医药协会举办大型便秘专题学术讲座，无锡医博中医肛肠医院院长赵德美应邀担任主讲嘉宾。为了加强便秘的防治，无锡市中医药协会决定在全市开展夏季便秘专项调查活动，无锡医博中医肛肠医院作为承办单位，将对前200名参加调查活动的患者实行检查援助。排粪造影，肠道排便动、静态检查：原价196元，现价36元。结肠传输，结肠传输运动检查：原价280元，现价160元。每日限量10个名额优惠。